Мозг можно назвать центральным компьютером нашего организма, который контролирует работу всех органов нашего тела. Выполняя одновременно огромное количество задач чрезвычайной важности, мозг требует своевременного и правильного питания, отсутствие или недостаточность которого может привести к быстрому изнашиванию и даже повреждению клеток мозга.

Давным-давно, когда наши предки были охотниками и собирателями, они пользовались всеми дарами природы, которые могли их насытить, дать сил, излечить от болезней. Со временем люди отобрали из дикой природы наиболее вкусные и высокоурожайные растения, научились их выращивать, выводить новые сорта и добиваться всё большей урожайности и выносливости. Многие растения не попали в число избранных. Их стали считать дикими и обращались к ним лишь в крайних случаях – во время голода и болезней. Со временем знания о полезных свойствах дикорастущих растений исчезают, а их связь с голодом и болезнями не вызывает у многих желания даже попробовать их. И совершенно напрасно, ведь многие дикорастущие растения более полезны, чем культурные. Надо лишь немного о них узнать.

Если вам за 65, значит, вы принадлежите к одному из самых быстро растущих сегментов населения развитых стран. В этом возрасте правильное питание особенно важно, так как оно является залогом активности и способности жить автономно в преклонном возрасте.

Лето. Прекрасная погода. Все цветет, зеленеет и манит в поход. Туристам не сидится дома.

Вы разведены, ваш ребенок вырос и живет отдельно. Может быть вы холостяк или недавно овдовели. Или вы молодой человек и только что покинули родительский дом. Есть ли у вас время, чтобы готовить для себя полезную еду?

Знаете ли вы, что лучшее начало дня – это йогурт на завтрак? Или что макароны с сыром на обед вгоняют в сон? Употребление одних продуктов успокаивает и улучшает самочувствие, других – бодрит и даже возбуждает. Некоторые продукты «тормозят» вас и вызывают хандру. Так как же пища связана с настроением?

Вегетарианство – это добровольный отказ от потребления мяса. Вегетарианцы не едят мясные продукты в силу различных причин (религиозных, этических или медицинских). При этом некоторые из них едят молочные продукты и яйца, а так называемые строгие вегетарианцы полностью отказываются от продуктов животного происхождения.

Хотите защититься от болезней? Тогда включите в свой ежедневный рацион замечательные продукты:

«Звёздные» советы по поводу диеты с комментариями специалиста Алла Будницкая

Можно, конечно, прожить долго, не особенно изощряясь в диетах и прочем. Как отговариваются многие: «Сколько отпущено…» и т.п. Но важно «как» прожить – в светлом разуме, бодрости или преодолевая каждый день, как барьер на своём пути. Важно, чтобы близкие люди радовались вашему долголетию, а не тяготились им. Поэтому позаботьтесь о себе сами, заранее. Начните с питания. Ведь, известно, что оно может быть, как лекарством, так и ядом. И помните, что один грамм профилактики дороже килограмма лечения.

Излишние калории – не обязательно единственная причина вашей полноты

Восточные методики восстановления здоровья все больше входят в нашу жизнь. Это касается и точечного массажа, который совсем недавно воспринимался еще как нечто экзотическое, а сейчас обретает большое количество поклонников.

Природа выбирает лучшее.

Покопавшись в происхождении видов, можно многое «нарыть», что в дальнейшем прояснит, зависимость отдельных проблем здоровья мужчины именно от пола. Довольно часто возникает вопрос, почему матушке-природе понадобились двуполые особи? Ведь могут ведь, например, ящерицы (женского поло) оплодотворять сами себя, правда, при этом на свет появляются женские особи. Интересно, а что если такое могла сотворить современная женщина. Взяла, к примеру, вызвала у себя беременность самооплодотворением. Не дожидаясь девяти месяцев, можно с уверенностью сказать, что в этом случае на свет появится клон этой женщины. Маша произведет на свет точно такую Машу, а Катя – Катю. Ученые знают, как проделать такие «фокусы», например, с лягушкой. Василисы Прекрасной, увы, не получится, а вот квакушка – пожалуйста. Но наука не стоит на месте и проблема клонирования человека не сегодня-завтра станет обычной процедурой. Однако помимо чисто медицинского аспекта, она тянет за собой целый воз юридических, моральных, социальных и других проблем.

Недосып-пересып

Может только в детстве так сладко спится? Помнишь, засыпали, едва коснувшись щекой подушки. А сны, какие снились! После ночных полётов и приключений так приятно было просыпаться и видеть новый день за окном… Потом наступила взрослая жизнь и сны изменились. Они стали короткими или, наоборот, бесконечно длинными, запутанными. Мы то не досыпали (сессии, экзамены, болезнь ребёнка), то не могли заснуть без снотворного. Потом нам стало жаль тратить время на сон.… А старики спят совсем мало: им не до сна.

Этот укромный уголок есть сегодня в каждой городской квартире. Только некоторые из нас не научились видеть в нем своё убежище от всяких житейских неприятностей и используют его благо очень примитивно. Например, как нищий в известной сказке, раскалывал орехи королевской печатью. А ведь ванная комната – это ваше маленькое домашнее море. По вашему желанию оно может быть солёным, «травяным», вспененным, благоухающим лавандой. На его «берегу» могут гореть свечи и искриться вино в холодном бокале. Но самое главное чудо в этой комнате – вода. Если говорить о ней прозаически, то она, при наружном применении, оказывает на нас три вида воздействий: термическое, механическое и химическое.

Когда посмотришь на великое изобилие различных масок в магазине, понимаешь, насколько это выгодное дело и как легко соблазнить женщину, помешанную на стремлении к совершенству. Эти красивые упаковки, эти блестящие аннотации, эта реклама. А возьмите и попробуйте, поддайтесь! Сделайте одну такую масочку из магазина, самую-самую, лучшую-разлучшую.… Иногда сразу понимаешь – истина лежит в другой плоскости и не так далеко от тебя – в твоём собственном доме. Поэтому, совет золотой (во всех смыслах) делай только маски собственного приготовления. Лучше, чем ты, для тебя никто нигде не сделает. Даже во Франции. Маски, которые мы предлагаем, выбирались по двум принципам: первый, чтобы составляющие были всегда под рукой; и второй, чтобы приготовление маски не отнимало у тебя много времени. Хотя, если тебе за тридцать пять, то лучше на времени не экономить. Хотя бы два раза в неделю надо обязательно делать конкретные омолаживающие процедуры.

Исследования в России показали, что огромное число россиян страдает скрытой витаминной недостаточностью. Оглянитесь вокруг себя, «переберите», мысленно, своих знакомых и вы поймёте, что именно на витаминах принято экономить. Они входят в число «излишеств». Может, только к концу зимы кто-то ухватится за них, как за спасительную соломинку. И зря. На будущее (ближайшее) запомните несколько правил подбора поливитаминов.

«ЖИВИ!» — это мультимедийный wellness-клуб, объединяющий всех, кто интересуется здоровым образом жизни и непрерывным самосовершенствованием.

Йоги различают четыре главных способа дыхания:

верхнее дыхание, среднее дыхание, нижнее дыхание, полное дыхание йогов. Первый способ нежелателен для человека, который хочет быть здоровым. Второй -лучше, но все же совершенно недостаточно хорош. Третий - приемлем, но не идеален. Вся наука йогов о дыхании построена на четвертом способе. Рассмотрим вкратце три первых способа, четвертому же уделим побольше внимания.

Все упражнения этого комплекса выполняются "прислонясь к стенке". Однако они требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз.