Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту — за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку.

Комплекс утренней гимнастики для полных женщин

«Правильные» упражнения доказали свою эффективность и пользу не только для здоровых людей, но даже для больных артритом. Укрепляя колени, вы поднимаете общий уровень активности и приходите в лучшую физическую форму. Упражнения, представленные ниже, не только делают суставы подвижнее, но и защищают их от дальнейшего повреждения. Чтобы предотвратить травмы, спортсменам рекомендуют использовать их в качестве разминки. Давайте своему телу ощутимую нагрузку, но не истязайте себя тренировками. Когда ваши суставы и мышцы окрепнут, упражнения можно выполнять с весом.

Дыхательная гимнастика "цзяньфэй" в переводе с китайского означает "сбросить жир". С помощью 3 видов дыхательныx упражнений - "волна", "лягушка" и "лотос" - можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру, поддерживать прекрасное состояние здоровья. Русская женщина Роза Юй Бинь на себе испытала чудодейственную силу гимнастики. Буквально через 2-3 дня она скинула 1 кг, а спустя 2 мес, при росте 160 см, вернулась к своему девичьему весу - 50 кг, сбросив за это время 9 кг.

Если вы предпочитаете открытую одежду, вам непременно надо делать упражнения для того чтобы руки всегда были в хорошей форме.

Упражнения для укрепления мышц спины влияют на правильность осанки, их называют еще выпрямляющими упражнениями. Упражнения для спины имеют большое значение для женщин с сидячей работой. Эти упражнения повышают одновременно и подвижность позвоночника, укрепляя мышцы спины, они также предупреждают возникновение дегенеративных изменений и межпозвонковых дисках.

К сожалению, как бы нам этого ни хотелось, силовые упражнения не оказывают прямого воздействия на увеличение груди, т.к. грудь состоит в основном из жировых клеток. Когда жировая прослойка увеличится, то и грудь увеличится. В то же время при общем уменьшении жировой прослойки, уменьшится и жировая прослойка на груди, а соответственно несколько уменьшится и сама грудь. Зато силовые упражнения придадут ей тонус и помогут нарастить мышечную массу.
Как уменьшить грудь?

Особенно рекомендуется новичкам

У многих из нас к вечеру отекают и болят ноги, даже у тех, кто не страдает варикозным заболеванием вен. Особенно, если работа «сидячая» или, наоборот, «стоячая». Что же делать?

"Мы размещаем информацию о благотворительных организациях и собираем пожертвования на их работу. На сайте вы можете найти новости об участниках проекта и информацию о том, что им удалось сделать благодаря собранным средствам.

В свете последних сожностей и принятых "Милосердием" решений группа волонтеров ищет спонсоров для строительства приюта на новом месте.
Инвестиция нужна около 700000.
Таким образом будет создан новый коллектив и собаки не будут распущены в никуда, где их перестреляют как бездомных.

Если вы можете нам помочь - позвоните 8 902 197 63 97, отправьте мейл arxpriut@gmail.com и одним добрым делом на Земле станет больше!

Они особенно нужны для женщин, ведь с возрастом глазные мышцы слабнут, и наши глаза «уменьшаются», сама глазная щель становится меньше. А это отнимает выразительность лица, ведь не случайно говорят, что глаза – зеркало души. Поэтому ежедневные упражнения просто необходимы. Вот увидите – эффект замечательный.

6 простых упражнений для губ, способствуют повышению упругости мышц лица

Пять простых упражнений для лица

Сегодня, 30 сентября, мировое сообщество отмечает День Интернета.
Интернет. Что сегодня мы подразумеваем, когда говорим это слово? Мы говорим о нашей, без преувеличения, активной жизни в социальных сетях, огромном каждодневном потоке новостей, почты, спама, вирусов, возможности мгновенно найти любую информацию через поисковик и многом другом. А ведь Интернет не всегда был тем мощным пространством, каким мы привыкли его видеть. По одной из версий (а их несколько), все началось, когда Агентство передовых оборонных исследовательских проектов США (DARPA) предложило разработать компьютерную сеть в ответ на запуск Советским Союзом искусственного спутника Земли в 1957 году. Разработка такой сети была поручена Калифорнийскому университету в Лос-Анджелесе. Созданная сеть получила название ARPANET.