Йо-го-го

Нужны ли детям занятия йогой, рассказывает психолог, инструктор по детской йоге и йоге для беременных Наталья Волкова

Год от года число активно занимающихся йогой стремительно растет. Все больше людей заинтересовано в эффективных (а желательно и не длительных) методах расслабления, оздоровления и накопления жизненной силы. Неудивительно что эта древнеиндийская философия и практика находит отклик в душах, желающих впустить в жизнь толику спокойствия и равновесия. Постепенно увеличивается и процент родителей, стремящихся отдать чадо в руки инструктора по йоге. Правда, здесь возникает вполне уместный вопрос: зачем развивающемуся и растущему организму такая серьезная дисциплина? Может, родители все-таки спешат и напирают на ребенка в выборе "кружка по интересам"? Давайте разберемся.

Асана и осанка
С этими вопросами я обратилась к опытному инструктору по детской йоге (а по образованию - психологу) Наталье Волковой, которая четвертый год ведет групповые занятия в московском детском саду. И вот что ответила инструктор:
- Мы живем в такое время, когда любое действие, направленное во внешнюю среду, должно нести какой-то результат, какую-то оценку. Находясь в таком режиме, наши дети волей-неволей становятся "рабами" жесткой систему, когда от них ждут и требуют конкретных результатов, когда их постоянно оценивают и сравнивают... Чем бы он ни занимался, будь то кружок по танцам, пению или ушу. Ребенок зажат системой, родителями и ближайшим окружением в тиски. Трудно представить, в каком прессинге пребывает сегодняшнее подрастающее поколение! Йога - та методика, которая дает возможность маленькому йогину почувствовать себя собой, перенестись в благоприятную среду, где тебя никто не оценивает и не требует строго выполнения нормативов. Кроме физических преимуществ (развития гибкости, хорошей осанки и координации движений), йога дает возможность универсального развития - в плане расширения кругозора. Пробуждается способность к обучению: ребенок становится более внимательным и сосредоточенным. Особенно полезна йога детям с синдромом гиперактивности.

Малыши и йога


Слушая Наталью, я вызвала в памяти образ пятилетнего Ванечки, с которым познакомилась на летнем отдыхе. Мама Вани - практикующий йог со стажем - увлекла занятиями йогой и сына. Отмечу, что физическое и интеллектуальное развитие ребенка явно было выше возраста. Малыш абсолютно комфортно чувствовал себя во взрослой среде, буквально как рыбка в воде, от скуки мог выполнить любую их йоговских поз, и не на потеху взрослым, а исключительно по внутренней потребности. Для него это естественная тренировка, часть жизни. Татьяна, мама Вани, мне как-то сказала, что любимое занятие сына - придумывать новые позы! "Вот это да!" - подумала я тогда.
-Можете ли Вы привести пример из личного опыта эффективного воздействия на ребенка занятиями йогой? - интересуюсь я у инструктора.
- У меня была одна девчушечка, которая занималась в йоговской группе полтора года. Дело в том, что к четырем годам она практически не говорила, хотя когнитивные способности были полностью сохранны - перенесла родовую травму. И мы постепенно стали с ней работать в довольно мягкой системе, и как-то незаметно и как само собой разумеющееся малышка сумела наладить отношения с остальными ребятами в группе, а к концу года она стала свободно говорить - для меня это было невероятным прорывом! - с воодушевлением рассказывает Наталья. - Есть и другие примеры, когда ребятки приходили на занятия очень замкнутыми, стеснительными, боялись что-то сделать не так. После года тренировок многие из них могли уже самостоятельно показывать группе какие-то асаны... как правило, дети получают массу удовольствий от таких тренировок, ведь детская йога скорее напоминает игру и основывается на подражании, а асаны преподаются в легкой и доступной форме. Словом, заниматься йогой современному ребенку не только интересно, но и полезно. Безусловно, есть дети, которым занятия другим видом физической активности будут гораздо комфортнее и эффективнее. Не стоит заставлять ребенка заниматься тем, что ему не по душе - пусть он сам сделает выбор. В будущем он будем вам признателен.