Йо-го-го » Как дела, Россия?

Чтобы быть здоровым: 1. Питайся только чистой и здоровой пищей. Помни: всё, что ты вкушаешь, идёт на строительство Святилища тела твоего. Если можешь воздержаться от мясной пищи - воздержись. 2. Если можешь, ходи ежедневно босиком по земле, даже зимой. С потом через ноги из нас выходит марь - отработанная жизненная сила, а через раскрытые поры входит ярь - сила, поддерживающая в нас жизнь. 3. Не плюй на землю, и в воду, и в огонь, и не бранись, бросая худые слова на ветер. Природа-Матушка - Живая Богиня. Всё в ней - живо. Все стихии - живые. Из тех же стихий состоит и тело твоё. Ты - неотделен от Природы. Люби Природу и содержи её в чистоте. Не выплевывай силу, жизнь и здоровье своё. 4. Не принимай одурманивающих веществ. Речь идет, прежде всего, об алкоголе, табаке, наркотиках и пр. 5. Здоровайся со всеми, желай здоровья другим. Здоровым будет лишь тот, кто радеет о здоровье других - кто искренне желает им здравствовать. Желает - не только на словах, но и - всем Сердцем, от всей души. 6. Помогай пребывающим в нужде сородичам своим не по долженствованию, а из Любви. Помогай другим в радости. Но не навязывай свою помощь отвергающим её и не развращай слабых духом чрезмерной заботой. Но всякая помощь должна осуществляться в меру - дабы тот, кому ты помогаешь, не превратился в паразита и захребетника. 7. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, страсть к стяжательству, страх, лицемерие, гордыню. Верь сородичам и люби их, не говори о них несправедливо и не принимай близко к Сердцу недобрые слова других. Чистота души зависит от чистоты помыслов и чувств, здоровье тела зависит от здоровья души. 8. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Учись у смерти - жить! Как тело твое есть то, что ты ешь, так душа твоя есть то, о чем ты помышляешь и чего желаешь. 9. Мысль не отделяй от дела. Услышал слово Учения, прочитал - хорошо. Но самое главное - делай. Главное - делай! 10. Передавай опыт своего делания другим, но не хвались и не возвышайся в этом, будь скромен. Лишь тем с другими поделиться можешь, чем обладаешь сам. ЗДРАВ БУДИ! /выдержки из "Русской Здравы"/
0

Йо-го-го

Нужны ли детям занятия йогой, рассказывает психолог, инструктор по детской йоге и йоге для беременных Наталья Волкова

Год от года число активно занимающихся йогой стремительно растет. Все больше людей заинтересовано в эффективных (а желательно и не длительных) методах расслабления, оздоровления и накопления жизненной силы. Неудивительно что эта древнеиндийская философия и практика находит отклик в душах, желающих впустить в жизнь толику спокойствия и равновесия. Постепенно увеличивается и процент родителей, стремящихся отдать чадо в руки инструктора по йоге. Правда, здесь возникает вполне уместный вопрос: зачем развивающемуся и растущему организму такая серьезная дисциплина? Может, родители все-таки спешат и напирают на ребенка в выборе "кружка по интересам"? Давайте разберемся.

Йо-го-гоАсана и осанка
С этими вопросами я обратилась к опытному инструктору по детской йоге (а по образованию - психологу) Наталье Волковой, которая четвертый год ведет групповые занятия в московском детском саду. И вот что ответила инструктор:
- Мы живем в такое время, когда любое действие, направленное во внешнюю среду, должно нести какой-то результат, какую-то оценку. Находясь в таком режиме, наши дети волей-неволей становятся "рабами" жесткой систему, когда от них ждут и требуют конкретных результатов, когда их постоянно оценивают и сравнивают... Чем бы он ни занимался, будь то кружок по танцам, пению или ушу. Ребенок зажат системой, родителями и ближайшим окружением в тиски. Трудно представить, в каком прессинге пребывает сегодняшнее подрастающее поколение! Йога - та методика, которая дает возможность маленькому йогину почувствовать себя собой, перенестись в благоприятную среду, где тебя никто не оценивает и не требует строго выполнения нормативов. Кроме физических преимуществ (развития гибкости, хорошей осанки и координации движений), йога дает возможность универсального развития - в плане расширения кругозора. Пробуждается способность к обучению: ребенок становится более внимательным и сосредоточенным. Особенно полезна йога детям с синдромом гиперактивности.

Малыши и йога
Йо-го-го


Слушая Наталью, я вызвала в памяти образ пятилетнего Ванечки, с которым познакомилась на летнем отдыхе. Мама Вани - практикующий йог со стажем - увлекла занятиями йогой и сына. Отмечу, что физическое и интеллектуальное развитие ребенка явно было выше возраста. Малыш абсолютно комфортно чувствовал себя во взрослой среде, буквально как рыбка в воде, от скуки мог выполнить любую их йоговских поз, и не на потеху взрослым, а исключительно по внутренней потребности. Для него это естественная тренировка, часть жизни. Татьяна, мама Вани, мне как-то сказала, что любимое занятие сына - придумывать новые позы! "Вот это да!" - подумала я тогда.
-Можете ли Вы привести пример из личного опыта эффективного воздействия на ребенка занятиями йогой? - интересуюсь я у инструктора.
- У меня была одна девчушечка, которая занималась в йоговской группе полтора года. Дело в том, что к четырем годам она практически не говорила, хотя когнитивные способности были полностью сохранны - перенесла родовую травму. И мы постепенно стали с ней работать в довольно мягкой системе, и как-то незаметно и как само собой разумеющееся малышка сумела наладить отношения с остальными ребятами в группе, а к концу года она стала свободно говорить - для меня это было невероятным прорывом! - с воодушевлением рассказывает Наталья. - Есть и другие примеры, когда ребятки приходили на занятия очень замкнутыми, стеснительными, боялись что-то сделать не так. После года тренировок многие из них могли уже самостоятельно показывать группе какие-то асаны... как правило, дети получают массу удовольствий от таких тренировок, ведь детская йога скорее напоминает игру и основывается на подражании, а асаны преподаются в легкой и доступной форме. Словом, заниматься йогой современному ребенку не только интересно, но и полезно. Безусловно, есть дети, которым занятия другим видом физической активности будут гораздо комфортнее и эффективнее. Не стоит заставлять ребенка заниматься тем, что ему не по душе - пусть он сам сделает выбор. В будущем он будем вам признателен.


Источник: Елена Оленева, семейный журнал "Ключик", №1, 2010
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.


Голосование

Как Ваше настроение?
Отличное настроение!
У меня всё хорошо
Немного грустно
Чувствую беспокойство
Вымотан и раздражжен
Я в депрессии

Календарь новостей

«    Июнь 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Популярные статьи